運動始めました

運動を始めよう

やっぱり運動もしないといけないなあ~なんて最近思っていたので運動も始めました！
頭を使うだけじゃ人間だめかなと思ったりして。

でも僕、そんなに昔から運動がすごく好きというわけではないですから、
そんな僕でも手軽にできる運動って何があるだろうって考えたときに、
とりあえず運動として思いついたのがウォーキングでした。
これなら体を動かすのにちょうどいいかなって。

毎日歩けばいいだけだし、それから特に運動のために必要な道具とかもいらないし、
これなら続けられるんじゃないかなってことでとりあえず歩くことにしました。

毎日じっとしていても体にとって不健康な気がしますからね。

でも歩くといっても普通にだらだら歩いていたのでは意味がないらしいので、
効果があるように歩くのですがそれって意外と難しかったりするんだなって思いましたね。

歩くの大変です。いろいろ調べて効率よく有酸素運動ができる方法で歩いています。
ウォーキングを毎日するなんて簡単なことだろうって思っていましたが、
それも大変なことなんですねえ。

ってことで歩くことにしたのですが、歩いた翌日はさすがに筋肉痛でした。

びっくりするくらいあちこちが筋肉痛でした。
筋肉痛がこんなに出るとは思っても見なかったのですが、あちこちいたかったです。

特に腕。腕をしっかりと上げながら歩いていたので腕が痛かったです。
もう少し気合入れて歩きたかったのですが、
気合入れれば入れるほど筋肉痛って起きますね。

でも筋肉痛が起きているということは
それだけ筋肉を動かしていることになるのかなあと勝手な解釈をしているので、
これでいいのかなとも思ったりしています。

運動を始めてまだ何か効果が目に見えて表れるとかはないのですが、
頭の柔軟性を運動をすることで高めてくれる働きも若干あるみたいなので、
それを期待しながらがんばってこれからも歩いていきたいなと思っています。

ウォーキング、これで健康になったって人が多いので、
それは効果があることなんだろうなって思ってます。
僕の周りでも健康のために歩いている人っていますから。

仕事とかで歩いて通っている人も多かったりリュック背負って、
ランニングしながら走っている人もいたりしますから、
それはすごいなって思います。
僕なんて歩いて戻ったら
ヘトヘトすぎてもうやる気なんてそこから沸いてこないですからね。

ランニングをしてそのまま仕事をすると頭がさえるらしいです。
それはいいですよねえ。やっぱり健康のためには運動も大事なんですね。